中煤云南柯街温泉小镇：这个夏至有点烫！小镇带您调整生活方式！

　　夏至已至

　　夏至已至，我们迎来了一年中最长的白昼和最短的黑夜，它不仅仅是一个节气，更是一个充满魔力的时刻。接下来，让我们一起探索如何通过简单的生活方式调整，享受健康和活力。

　　夏至养生

　　|“夏至”泡浴|

　　夏至到，阳气旺，夏季泡温泉作为养生方式，在很多人看来可能与季节的酷热气息不符，但实际上，它却有着一系列不可忽视的好处。相比直接泡冷水，温泉更能从根本上调节体温，使人体毛孔迅速张开，促进热量释放，从而起到消暑降温的效果，也避免冷水泡澡毛孔闭合导致内部热量无法排出的情况发生。另外，夏季皮肤更容易吸收温泉中的养分，对肌肤健康非常有利，起到呵护肌肤的效果。但需要注意的是必须根据自身状况，选择适合自己体质的温泉，并注意泡温泉的时间和频率。同时，泡温泉前后应适量饮水，以补充因出汗而流失的水分。

　　夏至饮食

　　|饮食推荐|

　　随着气温升高，我们的身体更需要清凉解暑。日常饮食可以多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、番茄、苦瓜等，它们不仅能够补充水分，还能提供丰富的维生素和矿物质。每天可以做一盘拌黄瓜，黄瓜含水量高，清脆可口，还有莲藕汤，莲藕性寒，有清热润燥、养胃生津的功效等等。总之，减少油腻和辛辣食物的摄入，冷饮也要注意适量，这样才能帮助身体更好地调节和消化。

　　夏至快乐

　　夏至到，天气热，抓养生，要及时；晚睡迟，起必早，睡午觉，阳气养；气温高，人易躁，常倦怠，调精神，和气养，心情好，身体康；论饮食，取清淡，多果蔬，与杂粮，常食益；水常饮，力更足，温泉浴，身心安。

　　祝你夏至日健康快乐常陪伴。

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